Ако още на 2 януари преминем към силно ограничителен режим на хранене, това би било стрес за организма. Според диетолози, в първите следпразнични дни, по време на който сме приемали повече храна, е добре да приемаме чисти белтъчини.
„Примерно, порция риба или порция пилешко. Заешкото месо също е добра алтернатива. Подходящо е също така през този първи ден да приемаме млечен продукт. Със сигурност той ще ни е много полезен. Примерно постна мусака с извара или пък кисело мляко с броколи, карфиол и т.н., но в никакъв случай не трябва да преминаваме изведнъж към силно разтоварване“, обясни диетологът проф. Донка Байкова, цитирана от Агенция „Фокус“.
Следпразничното хранително разтоварване трябва да става бавно и постепенно. Според Байкова, при спазване на умерен режим, качените 2-3 килограма от обилната храна лесно могат да бъдат свалени.
